jak bylo

No jak widać na zamieszczonych zdjęciach z dzienników akurat kcal mam powyżej 2k zawsze, na piątek było piwo do bilansu i w sobotę też, dlatego w dzienniku kcal wyszło ciut mniej ale staram się trzymać 2500kcal. Skoro wypełniona ankieta bez zdjęć nie ma racji bytu to postaram się w niedzielę zrobić jakieś zdjęcia i wrzucić. Na razie mogę dołączyć [...]

[...] w mniejszym stopniu. 2. Tak, to baaardzo efektywna forma treningu aerobowego. 3. Heh, to już zależy od Twoich predyspozycji i budowy anatomicznej, unoś je tak aby było Ci jak najbardziej wygodnie. Wysokość nie wpłynie w znaczący sposób na efekty co więcej wyższe unoszenie nóg może bardziej obciążyć Twoje stawy czego powinnaś unikać. 4. Tempo [...]

O pasach już było sporo: powodując lokalne przegrzanie przyśpieszają w tych miejscach uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych, a przez przekrwienie ich odprowadzenie przez krew do miejsca spalania (komórek mięśniowych). Intensywne pocenie w tej okolicy wyrywa całe komórki tłuszczowe, ale tylko skórne, podobnie jak sauna - dobre na definicję.

Witaj. Od jakiegoś czasu boli mnie łydka a raczej coś na pograniczu łydki a mięśnia płaszkowatego na zewnętrznej prawej nodze z jakieś ok 7cm poniżej kolana. W ostrej fazie było że po przebiegnięciu niecałego 1km duże kłucie w tym miejscu z promieniowaniem pod kolano - i wrażenie że kolano się same zgina. Z tego co piszesz moze byc problem z tzw. [...]

ooo to jak 300 gram to nolvy nie wezme gdyby ze 100 było to bym sie zastanowił

bralem kiedys dawno z tego co pamietam to wlasnie z differinem lub podobnym zelem/ mascia nie moge sobie przypomniec jak dlugo stosowalem ale wiem, ze podczas stosowania i kilka miesiecy po efekty byly nawet zadowalajace chociaz tradzik caly czas sie utrzymywal po jakis 6 miesiacach lekko sie nasilil, ale i tak bylo lepiej niz przed kuracja (byl [...]

W twoim przypadku doping jest zbędny bo już teraz masz sygnały że ciało się sypie lepiej zainwestować kasę w trenera żeby zobaczył jak ćwiczysz i przeanalizował czy technika robi ból czy po prostu lecisz zbyt intensywnie i to robi problemy. Na pewno bym nie ignorował sygnałów i warto by było to skonsultować na żywo z kimś ogarniętym. Będzie mega [...]

I potem by krążyły opowieści, że jak w Polsce kryzys był to w pierdlu ****i nie trzeba było ganiać bo sami przychodzili z wiadrami wazeliny Bez obrazy dla nikogo

[...] fajnie widoczna . Na ten moment wstępnie można stwierdzic że tutaj bardziej powinieneś iść w kierunku reudkcji ( widać boczki i otłuszczone piersi) , aby wchodzić na masę pasuje miec jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej bo teraz jak wejdziesz na nadwyżkę to bedzie cię zalewać tym bardziej że piszesz o masie przez ostatnie 9 miesięcy .

[...] porównanie tych dwóch największych partii to na te nogi trzeba by było coś dołożyć. Do tego też musisz podejść ostrożnie żeby ten trening nogi, plecy, bicepsy nie zrobił się jakimś gigantem objętościowym. Jak na koniec każdego treningu robisz unoszenie nóg na brzuch to warto by było też te ćwiczenia nieco urozmaicić i nie wykonywać cały czas tych [...]

Hmm np ja raz wnosilem na Hutnik jeszcze w 3 lidze jak pojechaliśmy chodzi mi o sektor dla przyjezdnych, to nam pozabierali do depozytu, tak samo chyba bylo na Zagłębiu, co do noszenia, to ja np w zime sobie śmiga na desce w jednotorowej,Niejest to zakazane, ale na kominiarki,chusty,bluzy ninja są bardzo cięci w KrK, a tak to luz

Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie

Zrobiłem mostek(takie cwiczenie) i moja mama dotkneła mojej klatki to nic nie było czuć, żadnej kości nic, jak już zrobiłem mostek to klatka spowrotem wywaliła do przodu.. Nie wiesz jakie ćwiczenie wykonać na niepełny skurcz mięśni brzucha?

[...] ale nie strączkowe więc go raczej nie wpisuje. Na tłuszcze źle reaguje podczas redukcji Wcześniej za niecovidowych czasów zwykle ćwiczyłem tym planem z małymi dodatkami jak i również planem i dieta stad ale go nie wstawie z wiadomych przyczyn, również robiłem po części w domu to co się dało w miare ograniczeń sprzętu domowego DT3xtyg [...]

Powiedzmy, że stosuje się do wszystkich rad tylko nie rozumiem jakim cudem przy wadze około 115 i 196 wzrostu moje zapotrzebowanie wygląda jakby było na poziomie około 2600 kcal. To jest wręcz niedorzeczne Co do treningu to trenuje jak widać bez efektów 6-7 lat :) Co do wszystkich lat ćwiczeń to zamieszczę tutaj poglądowe wymiary bo serio nie [...]

ja nie znam się zbytnio na nazwach medycznych ale znieczulali mnie w kręgosłup, nadcinali 2 dziuru w kolanie i wkładali kamerke a widać było wszystko jak na USG,punkcji nie miałam ale słyszałam że wkuwają długie igły-okropność ja strasznie boję się kłucia

[...] twierdzili ze jeszcze rosne i kosci sie rozrastaja...innymi slowy łudzili sie ze wszystko mi przejdzie. i tym sposobem lewa rzepka tam mi lata na boki ze ledwo chodze.i boli jak cholera. punkcje mialam dwa razy,a wygladalo to tak: kiedy zebrala mi sie woda w kolanie zaraz po zwichnieciu lekarz jakims preparatem zamrozil mi miejsce w ktorym wbijal [...]

[...] orzechów. Warto zwracać uwagę na to, aby kupowane przez nas masło było w 100% z orzechów, bez niezdrowych dodatków: - oleju palmowego, - cukru, - soli. Pod względem jakości zdecydowanie najlepszym wyborem jest masło: 1. Z nerkowców: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html. 2. Z migdałów: [...]

dokladnie jak mowisz mialem lod i spray :) to na treningu bylo, trener od razu po apteczke pobiegl i mi oklady robil :) a czy lekkie bieganie moze pomoc wrocic do formy nodze?

[...] otrzymali gino z pewnym opóźnieniem od kilku tyg do kilku miesięcy prawdopodobnie 9 przypadków na 10 było spowodowane użyciem ATD (rebound XT) lub novdex xt po cyklu, jako że sdrol nie aromatyzuje i sam jest silnym antyestrogenem to dodatkowe antyestrogeny prawdopodobnie drastycznie obniżają estro ( 3-4 tyg na SD i 3-X na [...]